Jakarta – Menjaga kesehatan merupakan hal yang utama bagi jemaah yang sedang menunaikan haji di Tanah Suci. Fisik yang sehat dan kuat membuat jemaah lebih optimal dalam beribadah dan terhindar dari berbagai penyakit.
Kementerian Haji Arab Saudi membagikan sejumlah tips menjaga kesehatan bagi jemaah. Apabila kesehatan jemaah terjaga, maka ibadah haji juga dapat berlangsung dengan lancar.
Tips-tips tersebut dibagikan melalui beberapa konten dengan berbagai format, mulai dari video, e-book hingga infografis. Konten tersebut diunggah ke dalam 8 bahasa yaitu bahasa Arab, Inggris, Prancis, Urdu, Persia, Indonesia, Melayu dan Turki.
Berikut tips menjaga kesehatan selama haji agar ibadah lancar sebagaimana dikutip dari situs resmi Kemenkes Saudi.
Tips Menjaga Kesehatan bagi Jemaah Haji Selama di Tanah Suci
Mencuci tangan sesering mungkin
Konsumsi air putih secara teratur
Membawa payung ketika melakukan rangkaian ibadah haji
Hindari makanan yang tidak tertutup
Jangan memakai barang pribadi secara bergantian
Mengenakan masker, terutama di tengah kerumunan orang banyak
Pilihlah makanan yang sehat dan hindari makan yang berlebihan
Hindari berjalan kaki tanpa alas kaki
Hindari menginjak dan memanjat tempat-tempat yang tinggi
Persiapan Fisik Jelang Melaksanakan Haji
Masih dari sumber yang sama, Kemenkes Saudi juga menguraikan sejumlah persiapan yang bisa dilakukan jemaah jelang pelaksanaan haji. Dengan persiapan tersebut, diharapkan jemaah dapat beribadah tanpa merasa kelelahan.
Melakukan latihan aerobik
Berolahraga selama 30 menit setiap harinya
Apabila memiliki penyakit kronis, konsultasikan dengan dokter terkait jenis aktivitas fisik yang tepat
Lakukan aktivitas motorik, contohnya seperti menggunakan tangga daripada lift
(Anisa Rizki Febriani – detikHikmah)
https://www.detik.com/hikmah/haji-dan-umrah/d-7917287/9-tips-menjaga-kesehatan-selama-haji-agar-ibadah-lancar-jemaah-catat-ya.
