Menjaga Hati Dari Luka
Renungan Senin Sore
Hati adalah anugerah terbesar yang Allah ﷻ titipkan kepada manusia. Dengannya seseorang mengenal Tuhannya, membedakan yang hak dan yang batil, merasakan manisnya iman, serta menikmati indahnya ibadah. Namun hati juga menjadi bagian yang paling mudah terluka. Kesedihan karena masa lalu, kecemasan menghadapi masa depan, dan kesusahan menjalani kenyataan hari ini dapat menjadi penyakit yang melemahkan ruh, sehingga seorang mukmin memerlukan petunjuk wahyu agar hatinya tetap hidup dan tenang.
Para ulama menjelaskan bahwa kesedihan yang berkaitan dengan masa lalu disebut huzn, kecemasan terhadap apa yang akan datang disebut hamm, sedangkan kesusahan yang dirasakan akibat keadaan yang sedang dihadapi disebut ghamm. Ketiganya adalah rasa sakit yang menimpa hati manusia. Tidak ada seorang pun yang benar-benar terbebas darinya. Bahkan para nabi dan orang-orang saleh pernah merasakan duka, takut, dan beratnya ujian. Akan tetapi mereka memiliki tempat kembali, yaitu Allah Yang Maha Penyayang.
Allah ﷻ mengingatkan bahwa kehidupan dunia memang diciptakan sebagai tempat ujian. Firman-Nya:
﴿وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِّنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِّنَ الْأَمْوَالِ وَالْأَنْفُسِ وَالثَّمَرَاتِ ۗ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ﴾
“Dan sungguh Kami benar-benar akan menguji kamu dengan sedikit rasa takut, lapar, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan. Dan sampaikanlah kabar gembira kepada orang-orang yang sabar, yaitu orang-orang yang apabila ditimpa musibah mereka mengucapkan, ‘Sesungguhnya kami milik Allah dan sesungguhnya hanya kepada-Nya kami kembali’.” (QS. Al-Baqarah: 155-156).
Ayat ini mengajarkan bahwa kesedihan bukan tanda Allah meninggalkan hamba-Nya. Justru terkadang ia menjadi jalan untuk meninggikan derajat seseorang. Air mata yang jatuh karena berserah diri kepada Allah lebih mulia daripada tawa yang membuat manusia lalai kepada-Nya.
Kesedihan terhadap masa lalu sering kali muncul karena penyesalan. Seseorang mengingat kesalahan yang pernah dilakukan, kesempatan yang hilang, atau musibah yang tidak bisa diubah lagi. Islam tidak mengajarkan untuk hidup dalam bayang-bayang penyesalan tanpa akhir. Rasulullah ﷺ bersabda:
«احْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ، وَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ وَلَا تَعْجِزْ، وَإِنْ أَصَابَكَ شَيْءٌ فَلَا تَقُلْ لَوْ أَنِّي فَعَلْتُ كَانَ كَذَا وَكَذَا، وَلَكِنْ قُلْ قَدَرُ اللَّهِ وَمَا شَاءَ فَعَلَ، فَإِنَّ لَوْ تَفْتَحُ عَمَلَ الشَّيْطَانِ»
“Bersungguh-sungguhlah dalam melakukan sesuatu yang bermanfaat bagimu, mintalah pertolongan kepada Allah dan jangan lemah. Jika sesuatu menimpamu maka janganlah engkau berkata, ‘Seandainya aku melakukan begini tentu akan menjadi begini dan begitu.’ Akan tetapi katakanlah, ‘Ini adalah takdir Allah dan apa yang Dia kehendaki pasti Dia lakukan,’ karena ucapan ‘seandainya’ membuka pintu setan.” (HR. Muslim).
Hadis ini mengajarkan bahwa penyesalan yang berlebihan hanya akan menghidupkan kesedihan yang tidak berujung. Seorang mukmin diperintahkan mengambil pelajaran, bertaubat jika bersalah, kemudian melangkah dengan penuh harapan.
Adapun kecemasan terhadap masa depan sering muncul karena manusia merasa segala sesuatu berada di tangannya. Padahal rezeki, umur, jodoh, kesehatan, dan seluruh urusan telah berada dalam ilmu Allah. Karena itu Allah ﷻ berfirman:
﴿وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ﴾
“Barang siapa bertawakal kepada Allah, maka cukuplah Allah menjadi penolongnya.” (QS. Ath-Thalaq: 3).
Tawakal bukan berarti meninggalkan usaha. Tawakal adalah melakukan ikhtiar terbaik lalu menyerahkan hasilnya kepada Allah. Hati yang bertawakal tidak akan mudah dihancurkan oleh kecemasan, sebab ia yakin bahwa apa yang ditetapkan Allah pasti mengandung hikmah.
Sementara itu, kesusahan yang dirasakan saat menghadapi keadaan sekarang sering kali membuat seseorang merasa hidupnya paling berat. Padahal Allah telah memberikan jaminan dalam firman-Nya:
﴿فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا﴾
“Maka sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan. Sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan.” (QS. Al-Insyirah: 5-6).
Para ulama menjelaskan bahwa Allah mengulang ayat tersebut sebagai penguat hati orang-orang beriman. Kesulitan tidak akan berlangsung selamanya. Malam yang paling gelap sekalipun pada akhirnya akan berganti dengan cahaya fajar.
Penyakit hati tidak cukup diobati dengan nasihat manusia semata. Obat yang paling agung adalah mendekat kepada Allah. Dia berfirman:
﴿الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾
“(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.” (QS. Ar-Ra’d: 28).
Dzikir bukan hanya ucapan lisan, tetapi juga menghadirkan kebesaran Allah di dalam hati. Ketika seseorang memperbanyak istighfar, membaca Al-Qur’an, menjaga shalat, dan berdoa dengan penuh keyakinan, maka perlahan-lahan kabut kesedihan akan tersingkap.
Di antara doa yang diajarkan Rasulullah ﷺ untuk mengobati kesedihan, kecemasan, dan kesusahan adalah:
«اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّجَالِ»
“Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari kegelisahan dan kesedihan, aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan dan kemalasan, aku berlindung kepada-Mu dari sifat pengecut dan bakhil, dan aku berlindung kepada-Mu dari lilitan utang dan tekanan manusia.” (HR. Al-Bukhari).
Doa tersebut menunjukkan bahwa Islam adalah agama yang sangat memperhatikan kesehatan hati. Sebagaimana manusia berusaha menjaga tubuh dengan makanan yang baik dan pengobatan ketika sakit, demikian pula hati harus dijaga dengan iman, ilmu, dan amal saleh.
Rasulullah ﷺ juga bersabda:
«أَلَا وَإِنَّ فِي الْجَسَدِ مُضْغَةً إِذَا صَلَحَتْ صَلَحَ الْجَسَدُ كُلُّهُ، وَإِذَا فَسَدَتْ فَسَدَ الْجَسَدُ كُلُّهُ، أَلَا وَهِيَ الْقَلْبُ»
“Ketahuilah, sesungguhnya di dalam jasad ada segumpal daging. Jika ia baik maka baiklah seluruh jasad, dan jika ia rusak maka rusaklah seluruh jasad. Ketahuilah, itulah hati.” (HR. Al-Bukhari dan Muslim).
Karena itu, seorang mukmin hendaknya selalu memeriksa keadaan hatinya. Apakah masih dipenuhi syukur atau telah dipenuhi keluh kesah. Apakah masih hidup dengan harapan kepada Allah atau telah tenggelam dalam putus asa. Apakah masih lembut menerima nasihat atau telah mengeras oleh dosa yang berulang.
Sesungguhnya dunia tidak pernah menjanjikan kehidupan tanpa air mata. Akan tetapi Allah menjanjikan bahwa siapa saja yang menjaga hatinya dengan iman, sabar, ridha, dan tawakal, maka Dia akan memberikan ketenangan yang tidak mampu dibeli dengan harta dan tidak mampu dirampas oleh musibah.
Semoga Allah ﷻ membersihkan hati kita dari penyakit kesedihan yang melemahkan, kecemasan yang berlebihan, dan kesusahan yang menjauhkan dari harapan kepada-Nya. Semoga Dia menjadikan hati kita selalu hidup dengan Al-Qur’an, lisan kita basah dengan dzikir, dan langkah kita istiqamah di atas jalan yang diridhai-Nya, hingga kelak kita termasuk hamba-hamba yang dipanggil dengan penuh kemuliaan untuk memasuki surga-Nya. Aamiin ya Rabbal ‘alamin.
About the Author
